Benefits of Anulom Vilom Pranayama

Преимущества Анулома Вилома Пранаямы

1. Diabetes

The benefits of anulom inverse have been seen for patients with diabetes. According to a scientific study, diabetes patients can benefit from right nostril breathing ie Surya Bhedan Pranayama. It is also a part of Pranayama. This can reduce blood sugar levels in the body. Therefore, it is an effective drug exercise against diabetes. Type 2 diabetes patients can also practice anulom-inverse five to ten minutes daily.

1. Диабет

Преимущества обратного анулома были замечены для пациентов с диабетом. Согласно научному исследованию, пациенты, страдающие диабетом, могут извлечь выгоду из правильного ноздревого дыхания, то есть пранаямы Сурья Бхедан. Это также часть пранаямы. Это может снизить уровень сахара в крови в организме. Следовательно, это эффективное лекарственное упражнение против диабета. Пациенты с сахарным диабетом 2 типа также могут практиковать аномально-обратное от пяти до десяти минут в день.

2. cardiovascular health

There are also benefits of Anulom Antonym Pranayama to avoid heart diseases. Pranayama or breathing exercise works to control the breath as well as the heart rate and changes in it. Anulom Vilom Pranayama is also beneficial for heart patients because it works to increase the capacity of the heart.

2. сердечно-сосудистое здоровье

Anulom Antonym Pranayama также помогает избежать сердечных заболеваний. Пранаяма или дыхательные упражнения помогают контролировать дыхание, а также частоту сердечных сокращений и изменения в нем. Анулом Вилом Пранаяма также полезен для пациентов с сердечными заболеваниями, потому что он работает, чтобы увеличить возможности сердца.

3. Arthritis

Anulom Vilom Pranayama is also effective in diseases like arthritis associated with bone. There is unbearable pain in the joints when there is arthritis. According to one report, heart disease is also behind the cause of Arthritis. Anulom-Antonym can help you here. It is an effective pranayama, which works to control the heart rate as well as increase the capacity of the heart. Keep in mind that apart from heart disease, diabetes and obesity can also cause arthritis. In this way, Anulom Antonym Yoga can also help you. Anulom-inverse pranayama can relieve diabetes and control the amount of fat in the body.

3. Артрит

Анулом Вилом Пранаяма также эффективен при таких заболеваниях, как артрит, связанный с костью. При артрите возникает невыносимая боль в суставах. Согласно одному сообщению, болезнь сердца также является причиной артрита. Анулом-Антоним может помочь вам здесь. Это эффективная пранаяма, которая помогает контролировать частоту сердечных сокращений, а также увеличивает возможности сердца. Имейте в виду, что помимо болезней сердца, диабет и ожирение также могут вызывать артрит. Таким образом, Anulom Antonym Yoga также может помочь вам. Anulom-inverse pranayama может облегчить диабет и контролировать количество жира в организме.

4. Migraine

The benefits of anulom inverse can also be seen for migraine. This is a type of headache that can bother you throughout the day. People suffering from migraines have unbearable pain in the entire head or half of the head. Migraine can be a cause of depression and anxiety. Here Anulom-Antonyms Pranayama can help you. According to scientific studies, breathing exercise can relieve depression and anxiety, thereby controlling migraine.

4. Мигрень

Преимущества обратного анулома также можно увидеть при мигрени. Это тип головной боли, которая может беспокоить вас в течение дня. Люди, страдающие мигренью, испытывают нестерпимые боли во всей голове или половине головы. Мигрень может быть причиной депрессии и беспокойства. Здесь Anulom-Antonyms Pranayama может помочь вам. Согласно научным исследованиям, дыхательные упражнения могут облегчить депрессию и беспокойство, тем самым контролируя мигрень.

5. Concentration

One work of Anulom Antonym Yoga is also to increase concentration. In particular, students can practice this special breathing exercise to strengthen their concentration power. Anulom-inverse pranayama can control the nervous system as well as improve neuronal activity of the brain, which may help increase concentration.

5. Концентрация

Одна из работ Анулома Антоним Йога также заключается в повышении концентрации. В частности, студенты могут практиковать это специальное дыхательное упражнение для усиления своей концентрации. Оборотная пранаяма может контролировать нервную систему, а также улучшать нейронную активность мозга, что может способствовать повышению концентрации.

6. Weight is low

Anulom inverse yoga can also be done to control weight. This breathing exercise works by controlling the amount of fat or fat in the body, so that the weight can be easily controlled.

6. Вес низкий

Anulom обратная йога также может быть сделано для контроля веса. Это дыхательное упражнение работает путем контроля количества жира или жира в организме, так что вес можно легко контролировать.

7. Constipation

The benefits of anulom inverse can also be seen for stomach problems like constipation. As you know, anulom-antonym is a pulse-purification process. According to scientific research, pulse resection can relieve constipation. You can take advantage of this pranayama only if you do it properly, so take the guidance of an experienced yoga instructor.

7. Запор

Преимущества обратного анулома также можно наблюдать при таких проблемах с желудком, как запор. Как известно, анолом-антоним - это процесс очистки пульса. Согласно научным исследованиям, резекция пульса может облегчить запор. Вы можете воспользоваться этой пранаямой только в том случае, если вы делаете это правильно, поэтому воспользуйтесь руководством опытного инструктора йоги.

8. Detoxes the body

The benefits of anulom inverse also include detoxing the body. Sometimes carelessness taken in eating and drinking causes poisoning in the body. You can practice Anulom Vilom Pranayama to keep the body away from the virus or detox. According to Maharishi Patanjali, Pranayam not only works to detox the body, but also plays its role in strengthening the immunity of the body.

8. Детокс тела

Преимущества обратного анулома также включают детоксикацию организма. Иногда небрежность во время еды и питья вызывает отравление в организме. Вы можете практиковать Anulom Vilom Pranayama, чтобы защитить организм от вируса или детоксикации. По словам Махариши Патанджали, Пранаяма не только очищает организм, но и играет его роль в укреплении иммунитета организма.

9. Mental peace

To keep oneself calm, it is very important for the mind and brain to remain calm. Pranayama is such a yoga process that will work to calm you physically and mentally. According to scientific studies, regular practice of breathing exercise works to keep you away from anxiety and depression. It also works to increase the efficiency of the brain. You can also do Anulom-Antonym Pranayam daily to remain stress free.

9. Психическое спокойствие

Чтобы сохранять спокойствие, очень важно, чтобы ум и мозг оставались спокойными. Пранаяма - это такой процесс йоги, который поможет успокоить вас физически и умственно. Согласно научным исследованиям, регулярная практика дыхательных упражнений помогает вам избежать беспокойства и депрессии. Это также работает, чтобы увеличить эффективность мозга. Вы также можете делать Anulom-Antonym Pranayam ежедневно, чтобы оставаться свободным от стресса.

10. Blood circulation

The benefits of Anulom Vilom Pranayama can be seen to control blood circulation in the body. Routine practice of anulom-inverse can reduce systolic blood pressure (SBP) and diastolic blood pressure (DBP).

10. Кровообращение

Видно, что преимущества Anulom Vilom Pranayama контролируют кровообращение в организме. Обычная практика аномально-обратного может снизить систолическое артериальное давление (САД) и диастолическое артериальное давление (САД).

11. Skin Brightness

Anulomas are also beneficial for the skin. As we mentioned above, anulom inverse yoga is a vascular purification activity, which works to detox the body completely, which can also benefit the skin. There is a need for further research on how Pranayama works to enhance the glow of the skin.

11. Яркость кожи

Ануломы также полезны для кожи. Как мы упоминали выше, аномальная обратная йога - это деятельность по очистке сосудов, которая полностью очищает организм, что также может помочь коже. Существует необходимость в дальнейших исследованиях того, как работает пранаяма для усиления сияния кожи.

What precautions should be taken while taking Anulom-Antonym:

Какие меры предосторожности следует соблюдать при приеме анулома-антонима:

Anulom antonyms are more beneficial before eight in the morning than in the evening.
Аноним антонимы более полезны до восьми утра, чем вечером.

If this is your first time doing anulom-antonyms, then do this exercise under the supervision of a yoga instructor.
Если вы впервые делаете анулом-антонимы, делайте это упражнение под наблюдением инструктора йоги.

To get more benefit of Anulom-Antonym, keep an eye on food.
Чтобы получить больше пользы от Anulom-Antonym, следите за едой.

It must be ensured that the steps of doing the opposite are correct.
Должно быть обеспечено, чтобы шаги по выполнению противоположного были правильными.

Note :- Severe heart patients, blood pressure patients and pregnant women proceeded to this practice only on medical consultation.

Примечание: - Тяжелые сердечные пациенты, пациенты с артериальным давлением и беременные женщины приступили к этой практике только после медицинской консультации.